只要是肥胖的人那么就会与减肥有关系，减肥不仅仅是成年人的事情，小孩、学生只要肥胖都需要减肥，因为肥胖会导致身体疾病。在校学生怎么减肥?由于学生这个群体比较特殊，减肥方法应该注意保证健康，下面一起来了解一下在校学生怎么减肥。
在校学生怎么减肥 饮食运动相结合
减肥不止是上班白领等成年人的事，学生群体也需要进行减肥，要知道身体肥胖可是会导致一些疾病的发生。在校学生怎么减肥?学生减肥的方法要注意保证身体健康，毕竟正在长身体时期，同时还要应付功课作业等学习问题。在校学生减肥可以从饮食和运动两方面着手进行。
一、饮食
在校的学生饮食通常都是吃食堂里的饭菜，而食堂的饭菜经常都会有下面几种问题，我们看看应该怎样应对：
1、食堂饭菜油腻
大多数的学校食堂的饭菜都是非常油腻的，食堂的菜经常会放很多调料和油，也许这样做的目的是为了增加菜肴的美味度。这样的食堂饭菜经常会令学生在不知不觉中吃得过多，同时摄入大量的脂肪，非常容易导致肥胖。针对这样的现象应该怎样解决呢?其实可以在吃饭的时候准备两碗汤，一碗汤是在吃饭前喝掉，而另一碗汤则用来涮掉菜的油脂。
2、容易吃得多
在学校的食堂吃饭的时候会非常容易就吃得很多，一方面是因为像上所述的，食堂的饭菜添加了多种调味料，容易因为味道好儿吃得多，另一方面则是因为学生自己的自制力问题。针对这个现象，学生自己首先要学会克制，再有就是在吃的时候尽量细嚼慢咽，不要吃得太快，每餐吃八分饱就可以了。 3、食物选择少
因为是在食堂里吃饭，不像在家里，可以选择的食物较少，长期这样很可能会导致营养不良。针对这个问题，在吃饭的时候要尽量变化着菜吃，选择那些营养价值高的食物吃。此外还可以自己准备一些水果，在饭后的时候补充一下其他营养元素。
二、运动
学生减肥除了在饮食方面注意控制，运动是必不可少的。学生在学校运动其实非常的方便，因为校园内有运动场等设施，学生减肥可以好好地利用这些条件。可以在早上或者是傍晚、晚上的时候到操场上慢跑30分钟，长期坚持每天都跑步，能有不错的减肥作用，同时也可以维持身材，预防肥胖。 学生减肥还要注意自己内心的态度，保证态度，不要轻言放弃，坚持不懈地努力，一定能减掉身上的脂肪。
最后，建议减肥的亲们，在饮食运动之余搭配左旋肉碱效果更好，左旋肉碱又称为肉毒碱、维生素bt，是人体细胞内天然存在的一种化合物，左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，达到健康减肥的目的，维萃美(Victorymade)左旋肉碱效果就很好，美国原装进口，值得推荐。
