听取减肥饮食建议，常吃零食垫肚子：零食食用超量，长肥又伤身。
说到零食，很多人因为减肥而少吃很多东西，经常会出现饿肚子。 有些减肥饮食建议，减肥期间可以食用零食垫肚子。于是有些妹子就常 常正餐吃少，餐间用零食饱腹，这样反而违背了减肥的初衷。零食如果 选择和食用不当，都容易摄入大量的热量。用零食饱腹不仅容易超量引 起肥胖，还容易影响正餐的进食，导致饮食不规律。
水果、坚果类(一天只能吃10颗)、酸奶食品都是优选级的零食。而 鱼片、海苔、水果干、巧克力、威化饼干、全麦饼干类属于条件级，要 根据自身情况控制摄入量的问题。果脯、糖果、曲奇、膨化食品及腌制 食品则是限制级，这类食品偶尔可以尝试，但多吃无益。
一般来说，如果两餐间隔小于4小时是不需要加餐的。如果你在餐间 间隔4小时内感觉肚子饿，说明你的正餐饮食不正常。餐间零食的食用也 需要控制好分量，能够暂时抵挡饥饿的一人份就足够了。两包小饼干、 一个水果、一瓶酸奶、一把坚果等比较适合，切勿超量，同时要做好热 量的计算，以不超过200kcal为宜。
减肥保健品首选维萃美左旋肉碱！
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