下半身肥大是OL族的常见问题，而少站多坐就是引发肥胖的重要因为。想要拥有轻盈下身吗?下面，小编给你推荐一套简易的减肥操，让你轻松瘦腿美臀，快速瘦出窈窕下身哦!
减肥操第一步：
1、张开双腿站在垫子上，把一个球夹在双腿中间，挺直身体，双手放在椅子背的顶部，动作持续30秒。
2、张开双腿站在垫子上，把一个球夹在双腿中间，挺直身体，双手放在椅子背的顶部，脚尖着地尽量踮起脚，动作持续30秒。
3、张开双腿站在垫子上，把一个球夹在双腿中间，挺直身体，双手放在椅子背的顶部，脚尖着地尽量踮起脚，然后曲膝微微下蹲，动作持续30秒。
减肥操第二步：
1、张开双腿站在垫子上，挺直身体，双手放在椅子背的顶部，眼睛看着前方，动作持续30秒。
2、张开双腿站在垫子上，挺直身体，双手放在椅子背的顶部，抬起左脚，左脚的膝盖放在左手的手腕上，动作持续30秒，再换脚重复动作。
3、张开双腿站在垫子上，挺直身体，双手放在椅子背的顶部，抬起左脚尽量往后踢，动作持续30秒，再换脚重复动作。
减肥操第三步：
1、跪在垫子上，双脚的脚尖着地，用双手分别放在两边的臀部上方，上身微微往后倾，动作持续30秒。
2、跪在垫子上，双脚的脚尖着地，用双手分别放在两边的臀部上方，上身微微往左倾，动作持续30秒。
3、跪在垫子上，双脚的脚尖着地，用双手分别放在两边的臀部上方，上身微微往右倾，动作持续30秒。
最后，建议减肥的亲们，在饮食运动之余搭配左旋肉碱效果更好，左旋肉碱又称为肉毒碱、维生素bt，是人体细胞内天然存在的一种化合物，左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，达到健康减肥的目的，维萃美(Victorymade)左旋肉碱效果就很好，美国原装进口，值得推荐。
