“不睡觉”法真的有用吗?维萃美虾青素让你睡得安心

发布时间:2015-06-12 阅读(466)

“不睡觉”法:适用躺下就清醒的人

这种办法似乎很不人道,“本来我就苦于睡不着觉,身心疲惫,你干吗还让我不睡觉?”但它是解决失眠最好的办法,这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用,因为他本来还没到睡觉的时间嘛!“不睡觉”,就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。

具体的做法是:

1.在想睡觉的时候才上床;

2.在10到15分钟之内,没有睡着,立刻下床,看书或看电视,读一些容易拿起来、也容易放得下的书,读一些容易理解的文章,如短篇故事、喜剧故事,或者你童年时喜欢的故事等。

或把你脑子里停不下来的思维写下来,如果没有睡意,就不要停止;如果再次上床仍无法入睡,那么再下床,专心地重复去做刚才的事情;

3.不管晚上睡得如何,早上都按时让闹钟叫醒自己;

4.白天不准打盹,就算瞌睡了,也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。

每天两颗维萃美虾青素,让你睡得更安心。

维萃美虾青素有助于改善睡眠。维萃美虾青素对于睡眠的改善作用机理是防止内源性的褪黑素被氧化分解,褪黑素是一种由大脑分泌的帮助睡眠的物质,大家耳熟能详的“脑白金”的主要成分就是褪黑素。人过了四十岁后褪黑素的分泌就会减少或者长期被氧化,因而失眠的情况也会增多,服用维萃美虾青素可以改善这个情况,我收到过很多这种反馈。


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