增强腿部肌力，瘦腿又美腿
这个骨盆操能塑造有性感线条的美腿，为了大长腿，一起来增强肌肉力量吧!
1.四肢着地，左脚向后伸直。收腹，吸气。
2.吐气，左边大腿肌肉用力向上提，直到左腿与地面平行。
3.一边吸气一边恢复到第一步的状态，重复1-3步5次。
4.左右脚交换姿势
5.右脚也是重复左脚的动作5次。
6.一天重复1~3次这款骨盆操，如果感到腰痛请不要勉强，立即停下来休息。
修正下半身线条 塑造美腿
这款骨盆操能拉长膝部以下的线条，小腿肚和脚踝获得充分锻炼之后对塑造下半身线条来说非常有好处，还能预防水肿。
1.两手叉腰站立，挺直背部，吸气。
2.一边吐气，一边踮起脚尖尽量让身体向上伸展，稳定下来后做深呼吸。
3.缓缓地恢复到原来的位置，吸气。
4.一边吐气，一边弯曲双膝，注意脚底要紧贴地板。保持姿势做深呼吸。
5.一边吸气，一边恢复到第一步的状态。
6.一天重复5次这款骨盆操。
想要瘦下半身的人可以两款骨盆操都尝试一下，只想瘦小腿的人可以只做第二款骨盆操。运动不足的时候，或者下半身水肿的时候请多试试这些骨盆操吧!推荐在夜晚下肢疲劳时进行，第二天早上就能感受到轻盈的下半身了!
维萃美左旋肉碱 最安全无副作用的减肥营养补充品
维萃美左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的保健产品，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄取50毫克，素食者摄入更少。服用维萃美左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水份和肌肉，在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。左旋肉碱不是减肥药，它的主要作用是传输脂肪到线粒体中燃烧，是一种运载酶。要想用左旋肉碱减肥，必需配合适当的运动，控制饮食。
