在小腿肚上有三个穴位，常常按摩能够有效帮助瘦小腿，消除腿部的疲劳、酸痛、肿胀都有很好的效果，还可以为有萝卜腿的女性“拔萝卜”呢。
这三个穴位分别是委中穴、承筋穴、承山穴，它们刚好在小腿肚上呈一直线。“委中穴”刚好位在膝盖的后方的膝窝处，即膝关节后侧中央，特效症状为排除足痛与小腿抽筋，可以治疗妇女疾病，以及可以改善腿型进行雕塑。“承筋穴”位置在膝盖后方横纹往下五指幅，游泳抽筋指压最具特效，可以治疗腰腿部疼痛，也可以改善坐骨神经痛。“承山穴”则位在小腿肚与阿肌里腱交会处，主治痔疮、脱肛、腰痛，以及小腿转筋。
除了指按，进行一系列的瘦腿操更是能够为你塑造美腿，下面就一起跟爱美网小编学减肥的最好方法！
瘦腿操TAKE1：
1、坐在地上，右腿弯膝贴着地板，左腿曲膝立起，双手抱住左脚脚尖并往上抬，脚跟触地，然后放下，该动作能有效伸展脚踝和小腿肌肉。动作重复20次后可换腿练习。
瘦腿毛巾操TAKE2：
1、准备一条毛巾，然后保持上一步骤的坐姿，用毛巾代替手部用力，同理将脚尖缓缓抬起，然后放下，重复20次后可换腿练习。
2、保持步骤一的姿势，而后将屈膝立起的腿向外伸直，两手抓着毛巾两头，穿过脚板底部，双手往后拉，同时，整条腿要向往伸展，整个动作能有效塑造修长腿部线条。
瘦腿操TAKE3：
1、身体平躺在地上，双手向两边打开平放，面朝上方，眼视天花板。然后双腿向上空抬起，注意伸直绷紧。
2、在动作一后，将两腿往两边尽可能地打开。注意臀部、腰部用力，双手协调身体的平衡。
3、把空中的两条腿，缓缓向地面放下，依旧维持打开的姿势。
4、最后合上双腿，呈现双腿伸直合拢平放在地上。这4个动作为一套，建议每天坚持5-10套的练习。
维萃美左旋肉碱 最安全无副作用的减肥营养补充品
维萃美左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的保健产品，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄取50毫克，素食者摄入更少。服用维萃美左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水份和肌肉，在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。左旋肉碱不是减肥药，它的主要作用是传输脂肪到线粒体中燃烧，是一种运载酶。要想用左旋肉碱减肥，必需配合适当的运动，控制饮食。
