360°瘦腿减肥操，5分钟打造惊艳美腿
★瘦大腿前部（60秒）
step1 直立，双手交叉放在脑后，深深地呼吸。
step2 左脚向前迈出一步，同时下蹲。上半身保持直立，大腿前部用力，保持10秒，吸气还原。换边做相同动作。
★瘦大腿后部（60秒）
step1 屈膝屈肘俯卧。一腿单膝支撑上半身，另一腿上抬，与身体呈直线，吸气。
step2 边呼气边举小腿，同时大腿后部肌肉用力收紧，保持10秒，还原。换边做相同动作。
★提臀（60秒）
step1 双手撑地，一腿屈膝撑地，一腿屈膝尽量靠近腹部，背不要提起。
step2 一边呼气，一边将胸腹的腿向后举，直到大腿与躯干呈一条直线为止，动作时臀部要用力。左右腿交替进行各10次。
★瘦大腿内侧（60秒）
step1 侧卧，一腿屈膝撑地，另一条腿勾起脚尖直腿向上举起。
step2 边吸气边慢慢地把腿向外侧展开，大腿内侧肌肉用力收紧。呼气，还原。左右交替各进行10次。
★瘦小腿肚（60秒）
step1 双腿稍微分开站立在台阶上（也可以用几本书来代替），脚跟下垂，吸气。
step2 边呼气边提脚，至水平处为止，保持5秒。平衡好的人快双手叉腰，但不能弓背。换边做相同动作。
维萃美左旋肉碱 最安全无副作用的减肥营养补充品
维萃美左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的保健产品，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄取50毫克，素食者摄入更少。服用维萃美左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水份和肌肉，在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。左旋肉碱不是减肥药，它的主要作用是传输脂肪到线粒体中燃烧，是一种运载酶。要想用左旋肉碱减肥，必需配合适当的运动，控制饮食。
