减肥的人越来越多，不同的人又不同的体验。很多整形美容专家介绍的也都是比较普遍的减肥方法。今天我们收集了一网友的减肥经过。看看她的减肥过程，从中学习经验。或者对自己的减肥道路有所帮助。我们也不防试一下。
一、最最重要的一点就是“每天量体重”
每天量体重的第一个好处是比较容易掌控，例如说今天量的比昨天多，就会警惕说今天要克制一下或者多走点路这样。第二个好处就是成就感，这超级重要的啊。看著体重慢慢下降~就因为有看到成果所以会更有毅力(抵抗过量或零食)。下降会觉得很开心，上升会觉得很失落。 所以自从我养成这个习惯之后 到现在还是会天天量(除了有时候不想面对现实不量啦)。
不想看数字上升所以会加强减重的毅力。
说实话呢，我的减重过程中，主要是改变了吃东西的习惯啦。
二、“调整饮食”
多吃蔬菜，一方面也比较健康，但也不要都只吃蔬菜啦……其实我也没戒掉淀粉。
当时到现在养成的习惯，我几乎不吃白饭，用吃蔬菜来代替吃饭的饱足感，反正蔬菜可以尽情吃、吃到翻吃到吐都没关系(误)，不过如果有想吃的淀粉类(炒饭啦、油饭啦、炖饭之类的有加工而且其实热量特高的饭，面类呀，我超喜欢吃面的)都还是会很开心的去吃。
在学校会吃比较少啦，外食的话想说不要浪费钱就会吃光光。
三、“保持开心”
零食甜饮冰饮重油重咸之类我也一概没戒
只是要有所节制，不能疯狂大吃，只能偶尔为之来让自己开心一下，或是瘦了不少吃一下来犒赏自己(然后又把瘦下来的吃回去，我最近都这样)。
四、“运动习惯”
这我有点点心虚，其实我没有固定的运动。不过开始减重之后我养成了能走路就尽量走路的习惯，看到楼梯就会自动放弃电梯或手扶梯，不管再累都一样，减重就是从这种小小地方做起啦。
然后体育课的时候多动一下，也不需要说刻意去运动啦，就是保持健康状态就好了。
走完路回家或是运动完回家量个体重吧。就会有种开心的。
另外提供一个很棒的想法，就是逛街走路当运动， 一边逛街一边走路，其实不知不觉就走掉很多热量了，只是不要边逛边吃。
小编总结了一下，其实减肥的过程中呢我们一定要有很好的自我控制能力。不能想吃就吃，想不运动了就不运动了，这样反而不利于减肥。还会打乱身体的正常代谢习惯。所以保持好心情，坚持自己的目标，学习一些整形常识，不断的鼓励自己。还可以在饮食运动之余辅以左旋肉碱，左旋肉碱又称为肉毒碱、维生素bt，是人体细胞内天然存在的一种化合物，左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，达到健康减肥的目的，维萃美(Victorymade)左旋肉碱效果就很好，美国原装进口，值得推荐。
