为了拥有好身材，我们会尝试各种减肥法。从减肥瘦身的角度考虑，掌握正确的减肥秘方，才是你的瘦身王道。那么，什么减肥秘方是需要你掌握的呢?接下来，小编我就为你具体介绍一些减肥常识，一起来看看。
1、 将两餐改回三餐，同时加了两次的餐点，早睡早起，早上8点前吃早饭，中午12点左右，晚饭5点半-6点，11点前睡觉。虽然从两餐改回三餐，但这样避免了平时吃零食的习惯，时刻处于不饿的状态，也就比较好控制食欲，也没有了吃那些容易发胖零食的理由。另外三餐的热量也并没有增加，将以往三餐吃的食物和热量平均一下，放在三餐中。
2、菜式中要求降低油脂，减少盐分，晚餐食物减少，临睡前不再选择任何零食，也没有宵夜。
3、餐单中加入增强气血的食物，以缓解她怕冷，月经较少等问题。
4、开始运动计划，除了瘦大腿、臀部，屁股的运动外，还要适量的跑步计划。
这些简单的减肥秘方，只要你能坚持使用，就能打造出更完美的身材来。减肥里的好方法有不少，根据你的减肥目标，来制定适合自己的减肥方案，这样瘦身会更有针对性，也会更有效果，感兴趣的你赶紧来试试吧。
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