女人总喜欢拿自己的身材和别人比较，想要一瘦再瘦，塑造魔鬼般性感的身材，于是每月花大量金钱、时间放在塑造完美身段上，其实根本就不需要花费多少就能让身材完美无瑕，只需要遵循这5大饮食模式即可哦。
聪明选择食物
新5大饮食养成模式是以调整5大身体机能，由体内而外的让你散发出年轻气息。因为不好的饮食习惯，生活模式或是压力都会导致体内系统循环失常。而这五大机能包括：消化系统，身体发炎指数，身体酸碱值平衡和荷尔蒙分泌，以及身体代谢系统。
方法很简单，即是检测身体5大机能是否平衡，再以饮食的方式调整回来。选择酪梨，红豆，柠檬及根茎类植物来摄取类黄酮，维他命，铁质及氧化剂;谷壳物类则可以吸收热量或是些许大蒜，姜黄汉湘菜也是健康的选择。
拒绝低指
节食的女孩们只要一听到“脂肪”或是“全脂”食物马上闻之色变。但其实，如果要瘦身减肥，就必须接受脂肪是每天必须摄取的能量，只要我们学会聪明分辨出好坏脂肪。
减肥风盛行，因此选择零脂食物变成一种流行趋势，但是没有脂肪香纯味道的牛奶喝起来就跟水一样，所以运用人工蔗糖，玉米粉来添加低指和零脂食品的风味，我们也不知不觉吃了更多伤害人体的人工代糖。罐头鱼，加工肉或是看起来丰富的加料面包，这些我们看起来貌似“健康”的食物其实也暗藏人工代糖，建议女孩们在选取食材时不妨看看内容成分，只要成分字尾标示“-ose”就表示对身体有害。取而代之，酪梨，核果类食物和椰子油都是富含健康的不饱和值脂肪。
如何小资健康吃?
要吃的健康就要花好多钱?其实只要聪明的选择和取舍哪些食物该买和不该买，精打细算就能健康吃。减少买零食，啤酒和速食的资金就可以多买蔬菜水果来补充体内能量。
为自己设定目标
准备好纸笔，写下这次的节食目标，和最渴望改善的原因，是为了要减肥，改善睡眠品质，或是让皮肤更好。贴在冰箱上或是显眼的地方来激励自己，透过清楚的列表式清单，会让你更轻松了解自己哪里需要补足。
同时保有社交生活和健康身体
要有健康的饮食习惯并不难，但要有持之以恒的毅力才能达到效果，和朋友外出用餐时可以先告知服务生你不吃重油或多盐的食物;当初席宴会桌上有酒时，试着把水杯放到你的惯用手旁，酒杯放另外一旁，自然下意识就会习惯拿水喝。
减肥少吃可以，但是一味节食只会败坏身体，而且想要塑造良好的身姿，饮食搭配合理是不可少的。
说到减肥，除了手术，减肥药，还有那些方法比较好？当然是减肥保健品！因为保健品起到辅助作用，不会伤害人体健康。
减肥保健品首选维萃美左旋肉碱！
维萃美左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉。维萃美左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的保健产品，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄取50毫克，素食者摄入更少。服用维萃美左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水份和肌肉，在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。左旋肉碱不是减肥药，它的主要作用是传输脂肪到线粒体中燃烧，是一种运载酶。要想用左旋肉碱减肥，必需配合适当的运动，控制饮食。
