果营养丰富，好处多多，日本最流行的苹果减肥法你知道吗?不运动只要吃苹果就能瘦哦，让你在3天快速甩掉8斤赘肉哦，苹果减肥法非常适合不愿意运动的懒人，坚持3天瘦8斤不是梦哦!赶快来看看吧!
苹果减肥法
具体做法：
1.连续三天只吃苹果，不吃其它水果和食物。
2.可以按照三餐的进食习惯来吃苹果，或是肚子饿时就吃，吃饱为止。同时还要注意多喝水，增加饱腹感。
3.不管什么种类的苹果都可以，不过， 最好是甜度较大的苹果。不容易造成胃酸过多。还要选择新鲜的苹果，而且要洗净削皮，避免农药残存。
4.在这三天内，口渴时，可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
5.减肥期间，不能随便进食，肠胃也会很敏感，要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免造成肠胃不适。
苹果减肥法注意事项
1.如果出现便秘问题，可以在第3天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内毒素的排泄。
2.如果身体对生吃感到不适，可以做成果酱、果汁等，但不要添加其它成分。市面上出售的果汁往往含有添加剂，最好不要饮用。
3.可以根据自身原因适当调整减肥时间，比如只吃两天苹果，也有一定的减肥效果。
4.苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。
苹果减肥法原理
1.苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求。减肥期间，这些物质会使体内的毒素排出，因而能迅速减轻体重。
2.苹果含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，改善便秘，从而达到减肥的效果。
3.苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液，身体也会变得更加健康。
4.肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。5.苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
6.苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。
此外如果觉得这种减肥方式麻烦的话，也可以找能替代的产品来帮助减肥。现在市面上的左旋肉碱的产品很多，品质更是参差不齐的，所以大家购买时一定要选择有保障的才行，像美国进口的维萃美(Victorymade)左旋肉碱是通过促进脂肪转化成能量，服用维萃美左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉。是一款不错的减肥瘦身产品，有需要的可以去了解一下。维萃美左旋肉碱减掉肚子赘肉也是一个不错的选择哦。
