夏天是减肥的好时节，面对炎热的夏天，又爱穿短袖短裤的MM们，该如何健康地实施减肥计划呢?这么多减肥方法应该怎样做呢?什么减肥方式在夏天是最健康最有效的呢?维萃美小编教大家几招，让你悄悄瘦下来。
一：适量运动少剧烈运动
不要以为运动就是最好的减肥方法。夏天，在中医的角度都来说是阳气最盛的季节，运动又是带来阳气的。夏天的高温，再加上运动，这可能一时间能让你瘦下来，但身体吸收过多的阳气终究会出现身体不适。所以，好的方法绝对不会建议你在中午10到下午4点之间进行剧烈运动。而是要多注意日常的小锻炼，例如选择走楼梯而少乘电梯，久坐了就多去倒杯水，运动运动。如果觉得不够，傍晚，晚上还可以约朋友一起打羽毛球。减肥方法中时间和运动的选择最重要。目前颇受追捧的瑜伽、芭蕾以及各种减肥塑身体操等都属于此类。
二：夏天减肥要多喝水
多喝水能加快身体的新陈代谢，排除毒素，有效解决皮肤干燥等问题，补充足够的水分，让身体迅速补充流失的水分。通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。正常人每天所需水分大约为一点五公升左右，若以多少杯来计算的话，大约等於八杯二百毫升左右的水。不过这也视乎个人日常活动量而定。合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升为宜，间隔时间为二十至三十分钟。
减肥，无论是出门在外，还是在空调房工作，都应该备好一杯水。不要等到渴了再来喝，注意日常对水分的补充比起任何的减肥方法多来得重要。
三：少吃零食
夏天很多人最十分喜欢吃雪糕，零食。以为这些小零食运动出一身汗就没了。其实它的脂肪含量比你想象到底要高得多。我们这里的减肥方法注重的是健康减肥，零食无疑是阻碍你通向苗条的巨大障碍。想办法克服少吃零食比你多打几场球更有用。这讲究的是既健康又有效的减肥方法。
根据以上三点，维萃美小编总结了一些小经验，供减肥男女们参考：
1 每天增加运动量5分钟
2 爬楼梯而不乘电梯
3 以健康的零食代替垃圾零食
4 每天多饮一杯清水
5 每天吃6小餐，而不是3大餐
6每天吃早餐
7 以清水代替汽水
8 每天做伸展运动3至5分钟
9 避免吃煎炸食物
10 以运动而非吃食物来舒缓精神压力
11 以少分量代替超级分量的食物
12 少吃糖，每天把食谱降低100卡路里
说了这么多减肥方法后，小编在这里为大家推荐一款辅助减肥神器：维萃美(Victorymade)荷叶泽泻决明子乌龙茶提取物片。使用方法：每日2次，每次2片，用温开水送食。
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以上即是维萃美小编为大家介绍的夏季减肥的最快方法。减肥不一定非要按部就班地进行，夏季减肥更是如此。上文中的方法虽然看似都是一些不起眼的生活小细节，但是长期坚持下去会有非常惊人的瘦身效果。如果你想要摆脱臃肿身材，拥有火辣S型身材，那就赶紧将这夏季减肥的最快方法收入囊中吧。
