高血压饮食疗法，在疾病的控制和治疗过程中起着不可小觑的作用。为了既符合营养要求，又不会在无形中加重身体的负担。应在医生的指导下对自己的饮食进行分析，改变不良的饮食习惯，限制或补充某些食物，提高自己的生活质量。下面是维萃美小编收集的关于高血压的饮食原则和食疗方法。
1、适量摄入蛋白质
高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1克为宜。其中植物蛋白占50%，最好用大豆蛋白，大豆蛋白能防止脑卒中的发生。每周还应吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。
2、多吃绿色蔬菜和新鲜水果
有利于心肌代谢，改善心肌能力和血液循环，促使胆固醇的排泄，防止高血压病的发展。
3、膳食宜清淡
适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。每日食盐的摄入量应在5克以下。
4、忌食用兴奋神经系统的食物
如酒、浓茶、咖啡等，吸烟者应戒烟。
5、控制热能的摄入
提倡吃复合糖类，如淀粉、标准面粉、玉米、小米、燕麦等植物纤维较多的食物，促进肠道蠕动，有利于胆固醇的排泄。
6、限制脂肪的摄入
膳食中应限制动物脂肪的摄入，烹调时多采用植物油。可多吃一些鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，预防中风。
7、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物
如土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等。因钾盐能促使胆固醇的排泄，增加血管弹性，有利尿作用，有利于改善心肌收缩能力。含钙丰富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等，对心血管有保护作用。
小编说了这么多关于高血压的饮食疗法，相信大家对它有一定的了解了，另外小编精心为大家准备了款缓解心脏衰竭、心脏无力、心脏扩大、高血压的保健品：维萃美辅酶Q10，辅酶q10是人体内天然存在的一种强大抗氧化剂，能够帮助皮肤以及其它部位细胞免受自由基破坏。
现在地球环境受到污染的程度一天一天地加剧了，我们的肌肤也不能避免。体内自由基过多，使人之老化、体力衰退、皮肤就会失去光泽及弹性。年轻时体内有较好的中和系统来排除自由基，降低它所造成的伤害。然而随着年龄的增长，人体修复自由基的能力也随之下降。若未能及时补充抗氧化物，细胞就开始损伤。所以这个时候我们就要考虑采用保健品进行皮肤修复了。
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