维萃美一日三餐减肥食谱，想减肥，一日三餐要吃对，下面维萃美给大家推荐减肥食谱一日三餐，照着吃，让你每天瘦个不停。
一日三餐瘦身食谱
早餐食谱引荐：早餐的最好时刻为7点8点，早餐能够挑选蛋白质较丰厚的食物，如鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆等，还有富含碳水化合物的主食，如面包、馒头、花卷等，或许果汁、蔬菜、等维生素丰厚的食物。
一日三餐瘦身食谱之早餐：鲜榨的橘汁+麦片粥
麦片粥能够帮你下降胆固醇，蜂蜜能够排毒养颜，麦芽富含维生素E，而绿茶和橘汁里富含很多的维生素。
吃法：麦片在牛奶中泡一黑夜，第二天和切碎的苹果丁、葡萄干、麦芽、蜂蜜一同熬成粥，这是一份高谷物、高纤维的早餐。
午饭食谱引荐：午饭的最好时刻为12点-14点，最好吃一些绿叶蔬菜和鱼虾、瘦肉、豆类成品，还可挑选喝粥或汤类，对比合适瘦身的粥汤有：绿豆粥、黄瓜粥、冬瓜瘦肉汤、红枣银耳莲子羹、西红柿鸡蛋汤等。
一日三餐瘦身食谱之午饭：海鲜或鸡肉+鲜嫩蔬菜和橄榄油拌的沙拉+米饭
海鲜和鸡肉富含低脂高蛋白，而蔬菜沙拉热量，养分丰厚，供给氧化素，确保身体里维生素C和维生素E的正常含量，这么能够下降心血管疾病、肥胖症和高血压病的发病几率，而橄榄油能够降血脂。
晚餐食谱引荐：晚餐的最好时刻为17-19点，要注意荤素调配，粥类或汤类要摄取些，还有蔬菜类，这些可增加饱腹感，不要吃高脂肪的食物。
一日三餐瘦身食谱之晚餐
晚餐前：红葡萄酒+橄榄
橄榄能够翻开味蕾，红葡萄酒能够维护心脏。
晚餐：广东式煲汤或日本豆面酱汤+烤鱼+面条或泡饭+水果+绿茶
日本豆面酱汤的主料是大豆，富含丰厚的蛋白质，鱼的脂肪含量低而蛋白质含量高，面包和泡饭仅仅充任副角，又解饥饿又简单被消化。
想要瘦身，就要安排好一日三餐的饮食，这么不必节食就能够轻松享瘦哦!
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使用方法：每日2次，每次2片，用温开水送食。
注意事项：本品不能代替药物;食用本品后如出现腹泻，请立即停止食用。
