很多女性盆友对自己的蝴蝶臂深恶痛绝，但又一直瘦不下去，夏天不能露一把小性感真是遗憾!不过，用哑铃瘦手臂你试过没?没试过赶紧来看看维萃美介绍怎样用哑铃瘦手臂既有效又不长肌肉吧！
那对于女生而言，买多重的哑铃比较合适呢?
如果通过力量练习塑形，想有漂亮的线条，那么选择做8-10次就会力竭的重量，每个动作重复三组，这样的效果最好做这种练习，最轻也要用5磅(约2.5kg)的那种女士专用的，不足2.5kg的baby型的哑铃，跳操更合适，不适合练线条，只能让肉稍微紧点而已，手臂紧贴身体，脂肪还是会原形毕露的哦!
怎样用哑铃瘦手臂?会有肌肉出现吗?
哑铃 手臂运动1
1. 双手各握住哑铃，双脚与肩同宽，手臂放在两侧。
2. 以数10秒的速度将手慢慢向外举起，直到刚过肩膀的高度。
3. 再慢慢数5秒放回两侧，做15次。
哑铃 手臂运动2
1. 两手各轻握住哑铃，以数5秒的速度将双手手肘向后弯。
2. 在最低点停5秒，再数5秒慢慢回原位。
3. 约做15~20次。
手臂的地方是最容易有脂肪残留的，脂肪积攒的太多就会引起手臂粗壮，所以在瘦手臂的同时，我们要掌握好哑铃的方法，不能太快也不能太慢，在的时候要注意动作尽量的放轻，不要太快，调整好自己的呼吸，做几组动作，如果累就需要休息一分钟，这样就不会长肌肉。
小编诚心为各位小主们推荐健康又瘦身的保健品：维萃美(victorymade)荷叶泽泻决明子乌龙茶提取物片60片
适合人群：本品适合想减肥人群使用。
主要功效：抑制脂肪、淀粉类物质吸收、增强饱腹感，从源头阻止肥胖的发生。促进新陈代谢，迅速燃烧脂肪，阻止脂肪的合成，不断消耗体内囤积的脂肪。
使用方法：每日2次，每次2片，用温开水送食。
注意事项：本品不能代替药物;食用本品后如出现腹泻，请立即停止食用。
