还在为瘦身努力的MM们，秋季就这么静悄悄的来了，你还在为减肥的事情烦恼吗?别担心，今天维萃美就给大家介绍8大低卡食物，让你在这个秋季怎么吃怎么瘦哦!
NO.1 粉丝：335 大卡 (100克)
粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质。粉条有杰出的附味性，它能吸收各种鲜美汤料的味道，再加上粉条自身的柔润嫩滑，愈加爽口宜人;可是粉条含铝许多一次不宜食用过多。
NO.2 大米：346 大卡 (100克)
稻米是中国人的主食之一，由稻子的子实脱壳而成。稻米中氨基酸的构成比较彻底，蛋白质首要是米精蛋白，易于消化吸收，无论是家庭用餐仍是去饭馆，米饭都是必不可少的。
稻米依照品种类型分为籼米、粳米和糯米三类。大米中各种养分素含量虽不是很高，但因人们食用量大，故其也具有很高养分效果，是补充养分素的根底食物;米粥具有补脾、和胃、清肺效果。
NO.3 黑豆：381 大卡 (100克)
黑豆养分全部，富含丰厚的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒之效果。
具有消肿下气、润肺炎热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的成效。
NO.4 芋头：79 大卡 (100克可食有些)
芋头又称芋艿，口感细致柔软，绵甜香糯，养分价值近似于土豆，又不含龙葵素，易于消化而不会致使中毒，是一种极好的碱性食物。它既可作为主食蒸熟蘸糖食用，又可用来制作菜品、点心。芋艿为碱性食物，能中和体内积存的酸性物质，调整人体的酸碱平衡，发作美容养颜、漆黑头发的成效，还可用来防治胃酸过多症;芋艿富含丰厚的黏液皂素及N种微量元素，可协助机体纠正微量元素缺乏致使的生理异常，一起能增进胃口，协助消化，故中医以为芋艿可补中益气。
NO.5 包子：120 大卡 (100克)
小麦面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的效果，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫坏等。
NO.6 饺子：240 大卡 (100克)
有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，养分丰厚，为温补健壮食物，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之效果，对脾胃虚寒，胃口不佳，腹胀拉肚子有必定减轻成效。
NO.7 面条：280 大卡 (100克)
面条的首要养分成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等; 面条易于消化吸收，有改进贫血、增强免疫力、平衡养分吸收等效果。面条富含丰厚的碳水化合物，能供给满足的能量，并且在煮的进程中会吸收很多的水，100克面条煮熟后会成为400克左右，因此能发作较强的饱腹感。硬质小麦富含B族维生素，它们对脑细胞有影响成效，所以正午吃一碗养分搭配合理的面条是不错的 挑选。而早上应当吃些蛋白含量较高的食物，黑夜吃面则不利于消化吸收。
NO.8 豆腐：57 大卡 (100克)
豆腐及豆腐成品的蛋白质含量丰厚，并且豆腐蛋白属彻底蛋白，不只富含人体必需的八种氨基酸，并且份额也挨近人体需求，养分价值较高;豆腐内含植物雌激素， 能保护血管内皮细胞不被氧化损坏，常食可减轻血管体系的损坏，防止骨质疏松、乳腺癌和前腺癌的发作，是更年期妇女的保护神;大豆蛋白能恰到优点地降低血脂，对病后滋补、减肥、细腻皮肤亦很有优点。
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主要功效：抑制脂肪、淀粉类物质吸收、增强饱腹感，从源头阻止肥胖的发生。促进新陈代谢，迅速燃烧脂肪，阻止脂肪的合成，不断消耗体内囤积的脂肪。
使用方法：每日2次，每次2片，用温开水送食。
注意事项：本品不能代替药物;食用本品后如出现腹泻，请立即停止食用。
