健康这个标签越来越受到重视!健身、跑步已经成为国民运动，当然也满意了一些健身房。乃至大家张狂的进步对饮食方面的需要…事实上，商场上有很多主打健康商品，却增加了成堆糖，尤其是那些着重零脂肪的食物，反而对你的身体带来反作用。现在跟着维萃美一起来看看减肥达人牢记的是哪5种伪健康食品吧！
1、 沙拉酱
假如你抛弃披萨改吃沙拉，但仍是毫无控制的加了成堆沙拉酱，这么做可能对你想吃健康的意图没啥优点，尽管仍是比较好，但沙拉酱一般都有很多废物成分，即使你选的是「轻食」或「低脂」版都相同，由于做成这种低脂版后为了要让沙拉酱不食之无味，最常加的东西即是糖!
健康替代品：下次想吃沙拉时，试试看用义大利香醋或橄榄油调味吧，简略的滋味相同能为沙拉增加风味，橄榄油仍是维他命K、E的来历，优点比你想的到的还多。
2、零脂优格
一般零脂的东西吃起来都没啥滋味，所以跟沙拉酱相同的道理，厂商会放入很多糖让食物吃起来更可口。
健康替代品：全脂希腊优格，没错，脂肪不是你的敌人，选那些没啥滋味的优格，自己增加生果、纯蜂蜜不仅吃起来更甘旨还能防止多余糖份。
3、生果杯
有生果在内的点心怎样会是不健康的选项?或许在食用前能够先看看成分表，可能会找到增加糖、糖浆、人工色素或防腐剂等让你的生果变得不再健康的陷阱。
健康替代品：想吃生果，就直接去买新鲜生果吃吧!在满意你对甜的巴望时还能防止你对别的甜食的欲望，并且生果的优点之多，信任每个人都知道。
4、Cereal
尽管cereal看来是个简略又便利的早餐挑选，但在你帮自己盛下一碗时，无妨先听听营养学家Brianna Diorio的说法：很多超市买来的盒装喜瑞尔在成份上都多的数不清，其间包含防腐剂、人工色素，当然还有很多会让你巴望更多糖分的增加糖，下次在收购时，她建议你先看看盒后成分标明，假如你发现在前五种就写了成堆糖类，就马上换别的吃吧。
健康替代品：下次无妨将cereal换成甘旨的过夜燕麦粥，前一晚将燕麦片泡入牛奶、豆浆等饮品中，食用前再加上喜欢的生果、坚果类即是份能供给你足够能量、饱足感与健康的早餐了。
5、椰子水
尽管商人将椰子水包装成健康饮品，也的确喝椰子水是件功德，但大都在超商的商品都增加了很多糖份。
健康替代品：营养师引荐你试试看无糖芦荟果汁，还能增强身体的消化和免疫能力，喝下去的一起，主要的维他命和别的矿物质也会同时进到身体里。
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适合人群：本品适合想减肥人群使用。
主要功效：抑制脂肪、淀粉类物质吸收、增强饱腹感，从源头阻止肥胖的发生。促进新陈代谢，迅速燃烧脂肪，阻止脂肪的合成，不断消耗体内囤积的脂肪。
使用方法：每日2次，每次2片，用温开水送食。
注意事项：本品不能代替药物;食用本品后如出现腹泻，请立即停止食用。
