秋季要怎样瘦身?掌握塑身美体秘籍让瘦身更快更有效，下面维萃美为大家揭晓。一起来看看吧！
1、饭后散步
饭后不要一直坐着不动，可以出去散散步，这样可以减少脂肪的堆积，保持身型，有利于减肥。
也可以饭后站立半个小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上。
2、做家务
平时帮忙做家务，洗一次碗能够消耗83卡路里，拖一次地能够消耗156卡路里，非常适合在家减肥。
3、吃高纤维的食物
在秋季可以选择一些有饱腹感的食物，比如高纤维的芹菜、麦片等，也不容易便秘。
温馨提示：每顿饭之前吃一小碗不加糖的全麦片，然后再吃一份沙拉或者凉拌芹菜或者木耳，非常有利于秋季瘦身哦。
4、远离油腻食物
不想变胖，就要远离油炸、麻辣火锅、甜点等，辣的食物会让你吃得更多，饮食尽量清淡。
5、多吃粗粮和水果
多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动，防止便秘，帮助排出废物和毒素，如玉米、小米，黑木耳、蘑菇、蜂蜜等都是既有营养又排毒的好东西。
6、多喝水
秋天人体的新陈代谢变慢，一定要多喝水，每天至少6大杯，开水可帮助减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。
小编诚心为各位小主们推荐健康又瘦身的保健品：维萃美(victorymade)荷叶泽泻决明子乌龙茶提取物片60片
适合人群：本品适合想减肥人群使用。
主要功效：抑制脂肪、淀粉类物质吸收、增强饱腹感，从源头阻止肥胖的发生。促进新陈代谢，迅速燃烧脂肪，阻止脂肪的合成，不断消耗体内囤积的脂肪。
使用方法：每日2次，每次2片，用温开水送食。
注意事项：本品不能代替药物;食用本品后如出现腹泻，请立即停止食用。
