饮食减肥法是最好的减肥方法，吃什么可以减肥?维萃美给大家介绍夏季最快饮食减肥法，吃出苗条身材。
用粥代替米饭
用粥代替主食米饭，分量不变，但粥的热量比米饭要高很多，含水量要多，饱腹感强，控制食欲，预防和改善饮食过度，此外，加入海带、燕麦等来煮粥，还能减少人体对脂肪的吸收。
用南瓜和红薯代替甜食
甜食糖分很高，对减肥不利，当嘴馋想吃零食的时候不妨用南瓜和红薯来代替，甜甜的口感，膳食纤维更能改善便秘，促进排毒。
每天按时吃早餐
按时吃早餐的人可以吸收到更多的营养成分，在一天之内摄入更少的卡路里，不吃早餐后果则相反，此外，早餐还可以促进新陈代谢速度，帮助瘦身。
随身携带一瓶水
随身携带一瓶水，不但可以缓解口渴，喝水还能提高新陈代谢速度，而且也可以防止买果汁和咖啡来喝，减少摄入卡路里。
维萃美推荐几道减肥食谱：
苹果燕麦粥
材料：燕麦片3大匙，牛奶1/4杯，苹果1/6个，胡萝卜1/3个。
做法：
1、将苹果和胡萝卜洗净，用擦菜板擦成丝。
2、将燕麦片和1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水，用文火熬煮。
3、煮沸后加入2大匙苹果，煮至熟烂即可。
豆浆红薯粥
材料：大米、红薯1个、黄豆。
做法：首先把黄豆洗净浸泡一夜，把泡好的黄豆榨汁倒入锅中煮沸，然后把红薯洗净去皮切成块状也放入锅中，再加上适量的大米，再次煮沸，转小火慢煮成浓稠即可。
小编诚心为各位小主们推荐健康又瘦身的保健品：维萃美(victorymade)荷叶泽泻决明子乌龙茶提取物片60片
适合人群：本品适合想减肥人群使用。
主要功效：抑制脂肪、淀粉类物质吸收、增强饱腹感，从源头阻止肥胖的发生。促进新陈代谢，迅速燃烧脂肪，阻止脂肪的合成，不断消耗体内囤积的脂肪。
使用方法：每日2次，每次2片，用温开水送食。
注意事项：本品不能代替药物;食用本品后如出现腹泻，请立即停止食用。
