健康减肥是一种健康、安全的瘦身方法，健康的减肥食谱，帮助收获苗条体形。接下来我们跟着维萃美一起去看看健康的减肥食谱吧！
海带烩鸡柳
材料：海带、鸡胸肉、红尖椒、绿尖椒、葱、姜。
做法：海带用水泡开、洗净、切成条，红、绿尖椒去籽后切成条，用沸水焯一下，鸡胸肉切成条，用适量盐、味精、淀粉调味后，下油锅焯一下，捞起后待用，锅内放少许油，下入葱末、姜末炒香，加高汤，并放入全部原料烩3分钟，调味后，用淀粉勾芡，即成。
海带清热利水，有祛脂降压的作用。
韭菜炒黄喉丝
材料：韭菜、黄喉、胡萝卜。
做法：韭菜洗净、切段，黄喉、胡萝卜洗净、切丝，用沸水将全部原料焯一下，捞起后待用，锅内放少许油，下入全部原料一起炒，调味后，用淀粉勾薄芡，即成。
韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外，还含有大量纤维，能增强胃肠的蠕动能力，加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。
燕麦仁糯米粥
材料：燕麦仁60克、红糯米200克、葡萄干30粒。
做法：燕麦仁与白糯米提前浸泡好，葡萄干用温水洗清洁，燕麦仁、红糯米放入锅内，加火煮开后转小火，半小时后加入葡萄干同煮，持续煮半小时至糯米着花稀薄，调入蜂蜜。
燕麦具有丰富的维生素，可以润肠通便，增添饱腹感。
黄瓜糙米饭
材料：糙米200克、黄瓜80克、盐少许，鸡汤少许。
做法：糙米洗净，提早浸泡2小时，把糙米放进电饭锅，加水煮成糙米饭，黄瓜洗净，切成小丁，锅中加入少许油，倒入糙米饭翻炒，再加少量盐跟鸡汤，黄瓜丁一同炒匀即可。
多吃糙米能促进排便，减肥养颜，有效改善便秘。
三色冬瓜丝
材料：冬瓜、胡萝卜、绿尖椒、淀粉、色拉油。
做法：冬瓜、胡萝卜、绿尖椒切成丝，用温油焯一下，捞起后待用，全部蔬菜再用沸水焯一下，锅内放少许油，下入全部原料翻炒，调味后勾芡即可。
冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
小编诚心为各位小主们推荐健康又瘦身的保健品：维萃美(victorymade)荷叶泽泻决明子乌龙茶提取物片60片
适合人群：本品适合想减肥人群使用。
主要功效：抑制脂肪、淀粉类物质吸收、增强饱腹感，从源头阻止肥胖的发生。促进新陈代谢，迅速燃烧脂肪，阻止脂肪的合成，不断消耗体内囤积的脂肪。
使用方法：每日2次，每次2片，用温开水送食。
注意事项：本品不能代替药物;食用本品后如出现腹泻，请立即停止食用。
