减肥瘦身奶昔是否真的有效呢？使用奶昔替代正餐来减肥可能导致反弹，但如果在正常饮食的基础上喝奶昔来辅助减肥，反弹的可能性就会降低。有些人为了快速减肥就选择用奶昔代替正餐，这其实是一种节食方式，一旦成功减重后恢复正常饮食，体重反弹的风险就会增加。
奶昔减肥容易反弹的原因在于奶昔代餐减肥是一种减少热量摄入的方式，当身体消耗的热量大于摄入的热量时，就会看到减肥效果。但一旦停止这种节食方式，恢复正常饮食或者进食更多，体重很可能会反弹甚至超过原来的水平。
如何避免奶昔反弹？
1、结合适当的运动锻炼
单纯依靠饮食减肥效果可能不够显著，而适当的运动锻炼可以帮助消耗更多热量，燃烧多余脂肪。进行有氧运动如游泳、爬楼梯、慢跑、骑自行车等，不仅有助于保持体重，还能继续消耗热量。
2、保持合理的饮食
保证三餐合理饮食，均衡营养，适当控制每日摄入的热量，尽量避免高脂肪高热量食物，避免过度进食。
3、选择水果奶昔
相比纯牛奶和冰淇淋制成的奶昔，加入水果的奶昔更有助于减肥，但要注意选择热量较低的水果。
4、使用低脂牛奶
选择低脂牛奶可以减少热量摄入，增强减肥效果。
5、不要把奶昔当作主食，而是在合理饮食的基础上适量饮用奶昔来辅助减肥。
这款蛋白奶昔源自美国进口，高浓缩精纯蛋白营养代餐粉，溶脂减重，瘦身塑形。适合需要减重塑形的人群;需要补充营养，改善体质的人群;需要调节肠道功能的人群。
