阳痿早泄是许多男性面临的困扰，因此如何解决这一问题一直备受关注。那么，针对阳痿早泄，我们应该采取哪些措施呢？如果选择服用玛卡，又应该如何正确服用呢？今天，小编将与大家分享一些改善阳痿早泄的方法以及正确的玛卡食用方式。
一、阳痿早泄的症状
阳痿可能表现为房事不举，但在睡梦中却容易勃起；也可能表现为勃起思交合，但在临房时却出现疲软；还可能表现为勃起但不坚挺，无法持久。阳痿通常会伴随着遗精、早泄等症状。
二、改善阳痿早泄的方法
1、消除心理因素
需要充分了解性知识，认识到心理因素对性功能的影响。正确看待性欲，不应将其视为见不得人的事情而感到厌恶和恐惧；不要因为一两次失败而感到沮丧和担忧，缺乏信心；夫妻双方应增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合。女方应该关心、爱抚、鼓励丈夫，避免流露不满情绪，减少丈夫的精神压力；在性生活时要集中注意力，特别是在达到性高潮即将射精时，更应该保持思想集中，有助于改善阳痿早泄。
2、提高身体素质
身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足、长时间紧张的脑力劳动都是导致阳痿早泄的因素。应积极参加体育锻炼，增强体质，注意休息，避免过度劳累，调整中枢神经系统的功能失衡，对康复有很大帮助。
3、节制性生活，戒除手淫
长期过度性生活，沉迷于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痿、早泄的重要原因，应该避免。实践证明，夫妻分床，暂停性生活一段时间，避免各种性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿、早泄的有效措施。
三、玛卡的最佳食用方式
玛卡有多种食用方式，这里主要介绍一种常见的方法，供大家参考。
玛卡果：洗净切片，可用于火锅、炒菜、炖汤
玛卡粉：晒干制成粉末，每日两次，可用于制作鸡蛋糕
玛卡具有良好的保健滋补作用，但不宜过量食用，建议每天少量摄取两次，以确保身体健康！
