玛卡是一种被广泛认知的保健品，主要生长在南美洲维萃美安地斯山区海拔四千米以上的高原上。玛卡富含各种营养成分和氨基酸，对女性有着多种益处，包括调整内分泌、平衡荷尔蒙、延缓衰老、促进新陈代谢、增强免疫力，以及改善睡眠质量。接下来我们将详细了解玛卡的功效、作用以及食用方法。
中国美容美体商城-男性健康营养师微信号：ziyiman6699【有问必答，为您24小时在线服务！】
玛卡的功效与作用
1、改善睡眠
睡眠质量对于应对课业压力和工作压力至关重要，而玛卡可以帮助改善睡眠质量，减轻失眠问题。
2、提高记忆力
生活压力可能导致记忆力减退，而玛卡有助于提高记忆力，使人更加精神饱满，提高工作效率。
3、改善性功能
玛卡对夫妻双方的性功能都有积极影响，提高性能力，增进夫妻关系。
4、提高免疫力
免疫系统的下降会增加生病风险，而玛卡可以增强体力，提高免疫力，让人精神饱满。
5、其它功效作用
除了上述作用，玛卡还可以调节内分泌、平衡荷尔蒙、美容和抗贫血。
【火爆】月销20000瓶好评率99.8%的维萃美玛咖 点击咨询购买>;>;>;
点击查看产品详情！
玛卡的食用方法
1、将玛卡切片2-4克(2-3片)加开水(保温杯每次约300-500毫升)泡20分钟喝，泡4次后的玛卡片可直接食用。
2、玛卡干片30g、红枣10枚，将红枣去核，洗净待用。锅置火上，加适量清水，用旺火煮沸，放入红枣、玛卡干片，锅加盖煮30分钟即可。
3、将玛卡切片，随佐料同时入锅，文火慢煮，使玛卡中的营养成分，扩散在锅底的汤汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一个完整玛卡的切片。
4、玛卡根浸泡在水缸，将它们与很多种不同的配料混合一起，包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳，还有鸡蛋，蜂蜜和香草，经过不停搅拌，最后制成可口的玛卡饮料。
5、在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入10克玛卡切片/2000ml汤，饮用50ml/天。
6、将玛卡切片和白酒，按重量(g)：体积(ml)为1:20泡42-56度白酒2周，饮用25ml/天;泡后的玛卡片一般每天按照用餐时间服用，即早中晚三次，饭前空腹用温水送服。
7、将玛卡切片，投入纯高粮酿制的烈性白酒中，长时间炮制，玛卡的有效成分充分扩散到酒精中，一个月之后，可直接倒出白酒即饮(一斤白酒可放入7-10片切片)，这就是玛卡保健酒。
欢迎转载分享本文链接：https://www.ilife.cn/zhuanti/victorymade/279854.html
