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维生素A相信大家并不陌生，它是我们人体必需的一种元素。当人体缺乏维生素A时，则会出现一系列不适的症状，需要我们及时补充，那维生素A的食物有哪些呢？我们一起来了解一下！
维生素A的食物
1、胡萝卜
胡萝卜属于橙色食物，是维生素A的一种来源。它富含β-胡萝卜素和抗氧化剂，半杯的生胡萝卜能提供184%的推荐量的维生素A，所以胡萝卜中维生素A 的含量是十分丰富的。
2、哈密瓜
每天吃早餐的时候将切碎的哈密瓜加到早餐里，就能得到54%的维生素A值，同时能提高水果高水分含量的水合作用。除此之外，哈密瓜还能预防糖尿病和心脏病。
3、红薯
红薯是另外一种橙色的维生素A强化剂，它还含有维生素C和B6、钾、纤维和烟酸等营养素，对于人体也有很大的帮助和补充作用。
4、西兰花
西兰花也含有维生素A，除此之外，西兰花还含有比其他蔬菜高的蛋白质含量，它也是纤维、维生素C和K和铁的良好来源。一杯脆绿色蔬菜汁能够获得24%的每日维生素A值。
生活中维生素A的食物有很多，一般存在于蔬菜和水果中，大家可以根据自己的喜好选择自己喜欢的食物来补充维生素A。
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