维生素E被人们比喻为“青春的源泉”，对女性而言，可谓美容养颜的圣品，另外，维生素E是超强的抗氧化剂，可以有效的对抗自由基的产生，当下很多女性会购买维生素E的营养补充食品，用来作为美容保健之用。但目前市面上销售的维生素E分为两大类，一是从天然食物中提取出来的“天然维生素E”，另外一种是人工手段合成的 “合成维生素E”。这两类维生素E的价格相差也比较大，有的甚至差到几十倍，但同是维生素E，天然维生素和合成维生素E的效果也有很大的差别，我们到底应该怎么选购维生素E呢？
下面我们主要从几个方面来分析一下天然维生素E和人工维生素E的区别：
1、吸收率
一般来说，天然维生素E的吸收率比较高，有实验证明天然维生素E的吸收率是人工合成维生素E的3.5倍，但并不是所有的天然维生素都比人工合成的维生素的吸收率高，比如，来自食物当中的天然维生素B12的吸收率仅为50%，而人工合成的维生素B12的吸收率却可高达100%，所以，在维生素的选择上，有时候也不必要完全迷信于“天然”
2、生理活性
有些天然维生素的萃取过程中，会加入其他一些天然成分，而这些成分会和维生素产生协同作用，可以使维生素的的生理活性更高，比如天然维生素E的生理活性是合成维生素E的3-8倍。
3、稳定性
一般来说，人工合成的维生素的稳定性比较高，而天然维生素却比较容易氧化分解，所以，天然维生素的保持质一般比较短，并且需要干燥、避光等一些比较安全的保存环境。
营养专家告诫我们，在购买维生素E的时候应该注意如下几点：
1、细看产品功效成分表：
真正的天然维生素E，国家都会要求在标签上应该注明功效成分，即d-α-生育酚的含量。而如果在产品标签上标注的是dl-α-生育酚，则说明这种维生素E属于合成维生素E。而如果什么都没有标注，您在购买的时候就要小心了。
维生素E的功成主要就取决于d-α-生育酚的含量。但平常所说的天然维生素E的含量高低可不是指“净含量”的多少，而是指功效成分d-α-生育酚的含量。
2、看品牌：
知名大品牌的产品会采用优质的原料，只有成熟的提取工艺、科学的配方、严格的质量监控才能生产出质量超群的产品。对于购买的客户来说，自己用来保养的产品，还是应该选择实力强和口碑好的大品牌，不仅产品品质有保障，还能享受贴心的服务。国内生产维生素比较知名的品牌包括海南养生堂、汤臣倍健等，而国外品牌中安利的产品质量应该值得信赖。
3、看价格：
作为需要每日服用的天然维生素E软胶囊，会过日子的聪明女性肯定不会忘了比较价格。优质性价比是做出明智选择的重要指标。
