浅谈维生素的日常用量
发布时间：2015-01-09 11:10:00
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研究维生素的日常用量对人类健康有极为重要的作用，但是世界上迄今为止，对如何服用维生素来调养人的机体问题，还没有一个比较成熟的说法。最大的困难在于无法确定服用者的年龄、性别、健康状况以及生活和工作的环境等。因为这些因素会影响到人体对于维生素的需要量。
要搞清维生素的日常用量到底是多少，就需要搞清人体常用量与所需要量的关系。常用量是为了达到预防疾病与治疗效果的量。在各种维生素产品的说明书上对常用量都有具体的论述，一般用于治疗和预防不可超过此用量。所需要量是指人体对维生素的最低需要量。为了保证身体对各种维生素的最佳吸收，人们所摄取的维生素往往高于所需要量。介于所需要量和常用量之间的用量是可以维持人体健康状态的保健量。
可能就有人会问，维生素制剂说明书中的维生素的常用量适合自己吗?在多种维生素和矿物质补品的说明中，虽然注明每天应服用多少，但是很难讲这种用量对具体某个人是够用还是不够用，需要有经验的医生进行指导，因为每个人的具体情况是不同的。但有一点需要指出的是，人为的过量服用维生素可能会上瘾，一旦停止服用，会出现维生素缺乏症的症状，所以在使用时切不可自行加大服用量。
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