维生素制剂有哪些类别以及如何选择

发布时间:2015-01-09 16:00:15 阅读(648)

现在的市场上,各种保健品层出不穷,维生素作为人体不可或缺的营养素,销售异常火爆,在购买的时候,我们要注意看清维生素制剂的类别,以便有针对性的选择,那么维生素制剂有哪些类别呢?整体来看,维生素制剂有如下几类:

综合维生素:这是最常见的维生素制剂类别,包含各种主要维生素,多半亦含有数种矿物质,是补充维生素的好选择。

单一维生素:单一维生素分为很多种,大多是针对单一性维生素缺乏症所设计,这种维生素制剂适合特别需要补充某一种维生素或借助特定维生素减轻某种症状的人来使用。

复合维生素:这种维生素制剂的特点是包含数种具有交互作用的维生素,目的是通过各种营养素之间的交互作用,加强维生素的吸收,如维生素B族和鱼肝油等。

以上三类是我们最常见的维生素制剂种类,需要注意的是,在营养不良的情况下,往往缺乏多种维生素,应补充复合维生素,因为如果缺乏多种营养素却仅补充一种,会干扰其他维生素和矿物质的吸收和代谢。但如果是很明显的某种维生素缺乏,则应补充单种,这种情况下,不能用复合维生素来补充,因为不能达到治疗的剂量。补充品种和数量也并非越多越好,长期过量摄入某些维生素和矿物质有发生中毒的危险。也不主张同时服用几种单一的维生素补充剂,以免造成某种维生素摄入过量。


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