维生素b可以减肥吗?

发布时间:2015-01-12 10:23:47 阅读(516)

看过昨天文章《吃什么维生素有助于减肥》这篇文章的朋友一定会问:维生素b可以减肥吗

是的,肥胖做为一种代谢失衡的状态,适量增加维生素B的摄入量,确实可以对肥胖的朋友大有好处。维生素B族是影响我们人体代谢的重要营养素,所以,维生素摄取不足的话,的确是会导致肥胖的发生的。

难道真的维生素b可以减肥?接下来我们就来谈一下机理吧。我们说,一个人如果代谢不良的话,就会造成肥胖。很多肥胖的朋友平时非常注意节制饮食,不敢吃饭,因为饭时原主要成分是淀粉,担心吃多的的话会造成所谓的淀粉肥,怕胖的人也不敢吃肉,蛋,怕胆固醇太高,不但会变胖,还会影响身体健康。

其实这些食物里面都包含着丰富的维生素B族,如果您节食的话,完全不摄入,或摄入量非常少,对身体还是会造成一些不良影响的。比如维生素B1缺乏,人体就无法顺利的把葡萄糖转化为热量,缺乏燃脂必须的维生素B2,会影响体内脂肪的代谢,使脂肪囤积造成肥胖;没有维生素B6的帮助的话,体内的蛋白质就没有办法顺畅的代谢,而缺乏维生素B12则无法顺利代谢脂肪酸,并且会导致脂肪、蛋白质和碳水化合物无法被身体适当的运用。

不吃米饭、肉类、蛋奶就无法摄取足够的维生素B群,没有维生素B群人体就无法顺利的代谢热量,造成脂肪囤积。越是想避免吃一些自以为不会胖的食物,越容易造成营养摄取上的偏差,从而形成一种恶性循环,有些人减肥却越减越肥,就是这个原因。其实每一种食物,每一种营养素都有它的特殊功能,理想的体重应该是建立在均衡的饮食之上的。


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