维生素b6是人体脂肪和糖代谢的必需物质，女性的雌激素代谢也需要维生素b6，因此它对防治某些妇科病大有益处。许多女性会因服用避孕药导致情绪悲 观、脾气急躁、自感乏力等，每日补充60毫克就可以缓解症状。但是，服用过多的维生素B6，是有一定的副作用的!
维生素B6的副作用有哪些呢?
维生素B6在肾功能正常的情况下几乎不产生毒性，但如果长期，长期过量服用维生素B6可致严重的周围神经炎，并会出现神经感觉异常、步态不稳、手足麻木等。若每天服用200毫克持续30天以上，可产生维生素B6依赖综合症。
另外，长期大量服用维生素B6，容易引起血小板聚集和血栓形成,可出现头痛,恶心、眩晕、疲劳、视力模糊、月经过多等症状，还可引起低血糖、血栓性静脉炎、血清胆固醇升高、骨骼肌无力等。
维生素B6的注意事项：
(1)罕见发生过敏反应;
(2)与左旋多巴合用时，可降低左旋多巴的药效;
(3)环丝氨酸、乙硫异烟胺、氯霉素、盐酸肼酞嗪、异烟肼、青霉胺及免疫抑制剂包括糖皮质激素、环磷酰胺、环孢素等药物可拮抗维生素B6或增强维生素B6经肾排泄，甚至可引起贫血或周围神经炎;
(4)雌激素可使维生素B6在体内的活性降低。
维生素B6建议日摄取量：
成人摄取量是每天1.6 ～2.0 mg。妊娠期的妇女需2.2 mg;哺乳期间则需2.1 mg。维生素B6 与维生素B1 、B2 、泛酸、维生素C及镁配合作用，效果最佳。
