英国伦敦大学医学院健康研究所研究发现，之所以很多人饱受“老寒腿”、腰背疼、关节痛等慢性疼痛折磨，是因为体内缺少维生素D，这一现象在女性身上尤为明显。
维生素D的作用
1．促进机体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。
2．增加机体对钙、磷的利用，促使骨、软骨及牙齿的矿化，并不断更新以维持正常生长，预防儿童佝偻病和成人骨软化症。
3．调节细胞分化、增殖和生长。
慢性疼痛与缺乏维生素D有关
维生素D缺乏主要引起儿童佝偻病、中老年人的骨质软化症和骨质疏松症。
成人缺乏维生素D表现为骨质软化症， 初期表现为腰背部和腿部不定位时好时坏的疼痛，通常活动时加重；严重时，骨骼脱钙，发生骨质疏松，临床上可出现骨痛、身高缩短、驼背等常见症状，可发生自发性或多发性骨折，孕妇骨盆变形可导致难产。
哪些人易缺乏维生素D？
以下人群尤其容易缺乏维生素D，应注意补充：
1．长时间生活在都市，特别是浓烟污染地域的人。
2．喜欢熬夜或是由于服装、生活方式而不能得到足够日照的人。
3．皮肤颜色较黑且住在北方气候型地域的人。
4．妊娠和哺乳的妇女。
5．不能得到足够日照或饮用未添加维生素D牛奶的婴儿。
6．不经常进行户外运动的老年人。研究发现，在60岁以上的老年人中，有1/4的人体内维生素D含量过低，这是老年人行动迟缓、骨骼过早老化的重要因素。
7．正服用抗痉挛的药物的人。
