维生素的分类

发布时间:2015-08-06 05:25:00 阅读(464)

  按照维生素在脂肪或水中的溶解度分两类:

  1.脂溶性维生素

  脂溶性维生素包括维生素A、D、E、K。

  脂溶性维生素化学组成仅含碳、氢、氧;不溶于水而溶于脂肪及有机溶剂中;在食物中常与脂类共存,吸收过程需要脂肪的参与;主要在肝和脂肪组织中储存;如摄入过多,可引起中毒;如摄入过少,相应的缺乏症状出现缓慢。

  2.水溶性维生素

  水溶性维生素包括B族维生素(维生素B1、B2、B6、B12、烟酸、叶酸、泛酸、生物素、胆碱)及维生素C。

  水溶性维生素化学组成中除含有碳、氢、氧外,还含有其它元素,如氮、钴、硫等;溶于水,而不溶于脂肪和有机溶剂;在体内不能大量储存,组织内达到饱和后其原形物或代谢产物可经尿排出体外;一般无毒性,但极大量摄入也可出现中毒;如摄入过少可以较快出现缺乏症状。



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