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维生素与皮肤健康
对皮肤有好处的维生素包括E，C，B，K和维生素A。这些维生素有舒缓和恢复活力特性，对健康皮肤特别有益。缺乏这些维生素会导致皮肤变得暗淡无光，甚至引起痤疮，牛皮癣，皱纹和干燥等问题。如果你也面临这些问题，了解维生素有助于改善这些问题就变得非常重要。
维生素A
维生素A是对皮肤最重要的维生素。已知它对预防粉刺爆发，修复皮肤细胞和改善干性皮肤特别有好处。缺乏维生素A会导致干燥和鳞状皮肤，指甲变脆，头发变糙等问题。经常消费水果和蔬菜可以获得充足的维生素A。含有这种维生素的护肤液还对预防皮肤干燥有帮助。在不能从饮食获得充足维生素A的情况下，还可以采用营养补充剂。
维生素E
维生素E也是一种皮肤健康很重要的维生素。它还被称为抗衰老维生素，是很多护肤和护发产品中的重要成分。维生素E具有抗氧化和抗炎特性，可以抵御自由基对皮肤的损害，还在预防皮肤癌方面扮演了重要角色。它还延缓皮肤衰老过程，有预防皮肤过早老化的作用。因此，它还是抗皱和抗衰老美容产品的主要成分。外用维生素E油有改善皮肤干燥的功效。
维生素C
维生素C是另一种重要的抗氧化维生素，并且是改善干性皮肤的必需维生素。除了有预防和清除皱纹的作用以外，它还有促进伤口愈合的功效。外用维生素C可以促进皮肤胶原蛋白生长。
维生素K
维生素K对皮肤很有好处，因为它帮助预防黑眼圈，瘢痕和瘀伤的作用。甚至还可以用维生素K改善皮肤色斑。已知这种维生素还有改善蜘蛛静脉外观的功效。
除了消费和使用上述提到的促进皮肤健康维生素以外，还有必要停止摄入有损皮肤健康的食物。维持健康生活方式，并采取适当皮肤护理措施对获得健康充满活力的皮肤很重要。
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