维生素b2是人体比较重要的一种元素，维生素b2可以对肝功能有强化的好处，对肾上腺素的分泌有调节的好处。我们平时要吃一些富含维生素b2的水果，维生素b2水果有很多，维生素b2水果有哪些？
维生素b2水果有哪些
维生素b2，又叫核黄素。维生素b2水果有很多，其中在水果中含有的维生素B2的量不高，含有维生素B2最带来丰富的应该是动物的肝脏，但很多人不喜爱吃动物内脏，所以可以吃水果补充维生素b2，含有维生素b2的水果有葡萄，还有西红柿，梨，核桃以及橘子等成分。含维生素B多的水果有西红柿，香蕉以及栗子，还含有弥猴桃等水果。含有维生素B1的食品有小麦胚芽，还有大豆，花生，黑米，鸡肝等成分。含有丰富维生素B2的食品还有七腮鳗，鸡肝，牛肝以及小麦胚芽，奶酪以及鸡蛋等成分。
以上就是维生素b2水果有哪些的介绍。维生素b2这种成分可以参与碳水化合物，还有蛋白质等一些成分的代谢，对蛋白质的吸收比较好，对人体的发育比较好。维生素b2还可以对皮肤毛囊粘膜起到保护的作用，对皮脂腺的功能比较好。
