对现在人们来说，一旦身体内缺少一些维生素以及微量元素，就会导致身体出现很多状况，因此在生活饮食中，也需要多加注意，才能补充钙铁锌硒维生素，那么哪些食物，是可以帮助人们补充这些微量元素的呢，其中市面上销售的一些药物会起到怎样的作用呢。
补充钙铁锌硒维生素吃什么好
想要为身体补充各类营养物质的话，这样几大食物是不错的选择。首先能补充锌元素的食物，有小米，花生，菠菜，还有韭菜，胡萝卜，以及猪肝，瘦肉，牛羊肉和大葱，莴苣等食物，包括鲫鱼，都是很不错的食物。其次能补充铁元素的食物，像是绿豆，红豆，胡萝卜，猪肝，以及蛋黄，油菜，蘑菇还有黄花菜等食物，都是可以补充铁元素的。除此之外还有能补充钙的食物，像是一些豆制品，以及一些海鲜类的食物，虾皮，紫菜，芝麻，牛奶等。最后就是维生素类食物，包括各种水果，以及各种蔬菜，都会富含丰富的维生素。
补充钙铁锌硒维生素的药有什么作用
目前市面上，也是出现一些能补充钙铁锌硒维生素的药物，这类药物可以说能为人们身体补充需要的各类微量元素，而且还能提高人们的身体免疫力，进而抵抗外界的一些病毒，预防出现骨质疏松，贫血等状况，恢复人们的身体健康。
针对当前人们来说，补充钙铁锌硒维生素还是非常重要的，只有身体拥有充足的维生素以及微量元素，才能保证自己的身体健康。
