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现在许多家长朋友们会每天给孩子吃一粒维生素e软胶囊，因为大家知道，维生素e作用和功效还挺突出的，适当补充维生素e对孩子的成长发育有好处。
维生素e作用和功效
具体来说，它的功效体现在下面这些方面，第一，能够强化人体的免疫力，小孩子的免疫力低下，适当补充维生素e，能更好的对抗常见的、像感冒发烧等疾病问题。第二，它还能呵护人体肝脏的健康，如果你经常熬夜晚睡也可以吃一点维生素e软胶囊，第三，它能预防皮肤出现角质层增厚，第四，它可以对抗自由基、对抗人体老化的过程，让你看起来更显年轻。第五，它还能够有效淡化人脸上的斑斑点点。
维生素e可以长期吃吗
的确是可以长期吃的，但大家要明白，长期摄入跟长期大量摄入不是一个概念，维生素a、维生素b、维生素c等等虽然都是人体所需的物质，但是人体对它们的需要量并不大，如果你长期过量摄入的话很有可能就会导致反效果，相反的，如果你不是长期大量摄入、而是长期适量摄入，比如说每天吃一粒，那这样就能获得上面这几个方面的改变，而且还不会导致副作用。
通过上面这部分内容的分享大家也都明白了，维生素e作用和功效体现在哪里，就是因为它能赋予大家上面这一些保健功能，所以如果能适当补充一些的话还挺好的。
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