乳清蛋白的功效

发布时间:2017-09-13 阅读(576)

  乳清蛋白除了深受田径和健美运动员喜爱以外,实际上它对所有人都有好处,因为它包含大量健康营养素。下面让我们乳清蛋白都有哪些好处。

  营养价值

  乳清蛋白含有丰富的氨基酸,如必需氨基酸,支链氨基酸(亮氨酸和半胱氨酸等)。基酸和支链氨基酸有助于维持肌肉组织和身体蛋白质合成。亮氨酸在蛋白质合成和肌肉生长方面发挥了重要作用。它因此被认为是运动员和健美者需要的营养物质。半胱氨酸时体内生产谷胱甘肽必不可少的。谷胱甘肽是一种具有抗癌特性的抗氧化剂,还可以提高免疫系统功能。乳清蛋白给肌肉提供即时营养,因此也被称为“快速蛋白”。

  保健功效

  众所周知,乳清蛋白对减肥和控制体重有良好效果。它保持心血管健康,给癌症患者提供营养,改善记忆力,是婴儿和老年人理想的营养滋补品。

减肥和控制体重:乳清蛋白的脂肪和胆固醇含量很低,因此可以作为运动前食品。研究已证实乳清蛋白包含的活性成分有降低食欲和燃烧脂肪的功效。癌症病人的滋补品:在癌症改善导致病人食欲不振和产生副作用的情况下,乳清蛋白可以给患者提供良好的营养。它是水溶性物质,很容易消化吸收。改善记忆力:研究表明乳清蛋白能够改善大脑记忆和认知能力,并有助于减少心理压力。心血管健康:在日常饮食中包含乳清蛋白有助于预防心血管疾病。此外,它还有抵御高血压和高胆固醇水平的作用。糖尿病:由于具有高生物价值,因此有助于抵御2型糖尿病。2型糖尿病患者可以在饮食中包含乳清蛋白更好的控制血糖水平。婴幼儿营养:乳清蛋白被列入婴儿食品配方,因为它是婴幼儿健康成长必不可少的。它提供类似母乳的营养物质。此外,它对孕妇也很有好处,可以增加身体所需蛋白质。抗衰老:乳清蛋白有助于延缓与衰老有关的肌肉萎缩。它减少蛋白损失,并促进身体蛋白质合成。

  除了上述好处以外,乳清蛋白还有促进创伤迅速愈合的功效。它提高免疫系统运作能力,防止食物过敏,并有助于身体排毒。?


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