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虽然乳清蛋白时健身人群的最好营养品，但实际想要乳清蛋白发挥作用还要懂得使用方法和服用时间，不良使用习惯会影响乳清蛋白的功效与作用，希望购买了乳清蛋白的人群要多关注一下她的使用方法和服用时间。
为什么用乳清蛋白补充蛋白质?
很多人产生以为，我获取蛋白质的途径太多了，为什么还要吃乳清蛋白呢?其实人类获取的蛋白质方式无非就是，肉蛋奶鱼及各类加工食品，上述食品虽然含有蛋白质较多，但也含有大量的磷。含磷食品在胃中形成胶状固体很难消化，并且所含蛋白质都有缺陷不具备免疫球蛋白，乳铁蛋白等人体所需的生物活性成分，导致蛋白质利用率太低。而乳清蛋白时从牛奶中提取的优质蛋白质，其主成分含有入 β —如球蛋白、α——乳白蛋白和免疫球蛋白等食物中稀缺的蛋白质，和人体8种所需的氨基酸，严格按照人体所需比例生产而成。
健身一共分为两类人，增肌类健身人群，瘦身类人群(减肥人群)。这两大人群都需要补充乳清蛋白，增肌类人群运动过程中流失掉大量的蛋白质，需要乳清蛋白这种高浓度蛋白质补充。而减肥人群在减肥种也需要大量的运动，减肥并不是消耗掉的是百分百的脂肪，他也消耗了大量的肌肉，所以补充乳清蛋白这两大类人群是必不可少的。
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