三生御坊堂东方素养让你还原肌肤白嫩如霜

　　下面就是三生御坊堂东方素养分享的排毒祛斑的方法，让你还原肌肤白嫩如霜。

　　1.肝排毒

　　肝脏排毒的时间在晚上11点至凌晨3点。肝脏是重要的解毒器官，而肝脏排毒是各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，转变成无毒或低毒物质的过程。

　　推荐食物：胡萝卜、葡萄。

　　2.肾排毒

　　肾脏排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。

　　推荐食物：黄瓜、山药。

　　3.润肠

　　新陈代谢影响人的身体健康，所以在日常饮食中要注意多吃些润肠通便的食物，保证新陈代谢正常。富含多种维生素和纤维物质的食物一般都有润肠通便的功效。推荐三生御坊堂东方素养，它能有效的清理体内垃圾，美丽由内而外，随时随地让您神采飞扬；丰富的膳食纤维，可以促进人体脂肪的新陈代谢；通过及时的对身体内的垃圾清理，均衡的营养补充，滋养肌肤活力，最后达到由内而外的持久美丽。

　　推荐食物：魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等。

　　4.适当多喝水

　　爱喝水的人血液浓度适中，新陈代谢也会比不爱喝水的人快。长对电脑的人需要经常喝水，这样对皮肤具有保湿效果。每人每天应该喝至少八杯水，每杯水不少于250毫升。

　　最佳喝水时间：早晨起床时、下午3点、晚上9点。

　　5.每周吃一天全素食

　　过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量的毒素，造成肠胃的巨大负担，但是长期吃素又会造成体内营养不均衡，建议每周有一天吃素。

　　推荐食物：多汁蔬菜、菌类、坚果类、豆类。

　　6.少吃盐

　　吃高盐饮食的成人，高血压、心脏病、中风和肾功能不全的发病率和死亡率比饮食清淡的人要高得多。

　　推荐方法：晚放盐胜过早放盐;多放醋，少放糖，适当加鲜香;限制含盐食品配料。