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1、粟米：粟米又叫做是谷子，许多地方都说粟米能够养肾气，那么补肾壮阳的食物有哪些?李时珍也从前说过：粟米是补肾的食物，而且患有肾病的人能够常常的吃，能够经过喝粥来补充肾虚的表象。
2、狗肉：肉食中狗肉也不破例了，常常的吃狗肉能够温肾助阳，当男子腰膝脆弱或冷痛的时分，狗肉是不错的，闻名的清代医学家张璐也从前说过：狗肉关于肾虚的人吃是最佳的。
3、芝麻：在补肾壮阳中不要小看这小小的芝麻，芝麻的作用是很大的，芝麻气味平缓，常常的吃芝麻能够补肝肾。而且有的时分人会呈现头发干燥，掉头发的表象，或者是头昏耳鸣，常常的便秘，也能够吃芝麻。
4、山药：关于男子的补肾壮阳，常常的吃山药是好的，也是补肾壮阳的食物多见的，不只有壮阳补肾的作用，而且还能够补肺健脾，这是一种上品的药材，关于肾虚，需要壮阳的人能够常常的吃。
5、胡桃：胡桃的作用是很大的，常常的吃胡桃能够补肾固精，而且还能够通便，这也是补肾壮阳的食物，关于阳痿，肾虚，腰痛的人都是有优点的，常常的吃胡桃，不只能够补肾壮阳，而且还能够巩固牙齿等等。
6、鲈鱼：常常的吃一些鲈鱼是极好的，关于肝肾阴虚或者是脾虚胃弱的人能够常常的食用，而且常常的吃鲈鱼，还能够到达补肾壮阳的作用。
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