皮肤保健，应该根据自己的具体情况，以及影响皮肤健康的因素，采取具体措施。注意自己的健康状况，如有慢性消耗性疾病.应及时检查治疗。丰要从由以下几方面调理：首先，要注意养生之道。避免情志过度紧张，要劳逸结合，戒掉不良嗜好，生活起居有规律。
其次，要加强体育锻炼，户外锻炼不仅能增强皮肤的代谢功能.还能通过新鲜氧气的吸入.使皮肤增加活力。
还要注意合理的营养。每个人都应根据自己的情况，合理而适量地选用食物。营养不良会使人的皮肤干、粗、皱、硬;营养过剩、肥胖油亮也不一定是健美的表现，比如，含维生素A的食物，可防止使皮肤变粗糙的炮皮病的发生，但过多食用台维生素A的鱼肝油，又可出现皮肤发红、租糙脱皮，头发变黄等现象。脂肪缺乏，会使身体瘦弱，皮肤干燥失去光泽。
如果平时摄取脂肪过量，特别是动物脂肪过多，则皮肤表现油亮或脱屑，这些人还易发生脂滋性皮炎、脂送性脱发及痉疮等损害性皮肤病。
总之.要使皮肤健美.必须注意钦合营养的多样性、合理性，不可偏食。因为人体是一个复杂的有机整体，不但需要蛋白质、脂肪、糖类，也需要多种维生素、矿物质及微量元素，任何方面可;足或过多都会影肉皮肤的健美。
(1)适当使用化妆品有的人以为年龄大了，用不着化妆打扮不然，中老年妇女也需要化妆品。
化妆品对于保护皮肤有良好作用。皮肤表面虽然有一层脂肪膜保护.但是由于日晒风吹，或者接融刺激性物品，脂肪膜台道破坏。特别是老年人，皮肤老化，发硬变脆.表皮干裂，使用润肤类化妆品，可以补充皮肤中的脂类物质.使老年人皮肤光润、柔软。
化妆品中合有洁净皮肤的物质，能清除皮肤表面污物，使皮肤洁净光滑，化妆品具有美化作用，中老年妇女经常使用化妆品，可以延缓皮肤衰老，防止皱纹。
所以，化妆品对于中老年妇女同样是需要的。
(2)合理选择护肤品中老年妇女耍合理地使用护肤品，就得知道肌肤的性质是中性、干性还是油性。区别肌肤性质的方法如下：取下一块柔软的干纸巾或吸墨纸，来回拭抹鼻冀两旁或额部，如果纸上出现油光，属于油性肌肤;纸上无油光，属于干性肌性;介乎两者之间，属于中性肌肤。也可用目力观,脸上油光光，多半是油性肌肤。
中老年妇女要根据皮肤性质来选择合适的护肤化妆品。
干性皮肤的中老年妇女，不要使用或尽且少使用碱性香皂，洗脸后搽些油质护肤化检品，如油质膏霜和含油多酌“油包水型”液体霄愿，冬季则宜用润肤脂等。
油性皮肤的中老年妇女，可用一般香皂，洗脸后不要搽油质化妆品，而要用粉质膏霜和含油分少的“水包油型”液体膏霜等.也可扑点香粉。
中性皮肤的中老年妇女，可使用香皂、药皂，洗脸后摄些水质膏霜。如果手的皮肤较裂，可搽甘油水、防裂膏。有皮肤过敏史的中名年妇女，要注意皮肤清洁.不能过多使用化妆品，可搽些微鼓性的护肤霜。
