晚上喝蜂蜜水好吗？什么时间段喝蜂蜜水比较好呢？

最近天气比较干燥，难免会有点不适应的症状，很多人建议小编可以晚上喝一点蜂蜜水，毕竟有俗话说：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”但是又有人说蜂蜜水再好是早上喝，那晚上喝蜂蜜水好吗？

晚上喝蜂蜜水好吗

其实，喝蜂蜜水最好不要在晚上睡觉前30-60分钟的这段时间内喝蜂蜜水。这是因为喝蜂蜜水后会使血糖快速提高。而晚上的时候，我们身体内的细胞本来就缺水，身体本身的血液粘度会比较高，而这时再饮用蜂蜜水，则会让血液粘度更高，这对于我们身体不利。可能会引起心脑血管疾病，特别是中老年、血脂异常等的人群，尽量不要在晚上喝蜂蜜水，这对身体健康不利，建议喝白开水即可。

什么时间段喝蜂蜜水比较好

1、早晨喝

人经过一夜的睡眠后，身体内的一部分水分已经被排泄出来。起床后喝一杯蜂蜜水，可以帮助人体补充水分，还能增加营养，同时还能促进早晨排便。

2、午后喝

午餐和晚餐这段时间之间是人们一天中最疲劳的时间段，这时也可以喝上一杯蜂蜜水，能给身体补充糖分和能量，能让自己更加有精神。

3、饭前喝

胃酸过多会给人们带来不适感。胃酸过多的人可以在饭前一个半小时前喝上一杯蜂蜜水，蜂蜜水能够抑制胃酸的分泌，能够降低胃酸对胃黏膜的刺激。

喝蜂蜜水的注意事项

1、注意水温

泡蜂蜜的水是有一定的讲究的，水温一般不能超过40度。夏天的时候可以用凉开水来稀释冲泡，这样可以让蜂蜜水的营养价值不流失。大家也可以直接口含食用。

2、喝蜂蜜要定量

蜂蜜有很好的滋补作用，但是蜂蜜中含有丰富的糖分，所以每天喝蜂蜜的量要有所控制。一般成年人一天不超过50克，而未成年人是成年人的一半。

3、蜂蜜不可与一些食物同食

蜂蜜虽然营养丰富，但是并不能与所有的食物一同食用。蜂蜜不能与豆腐、韭菜一起食用，它们一同食用的话可能会引起腹泻。

晚上喝蜂蜜水好吗？很显然是不建议的。而平时我们喝蜂蜜的时间因人而异，并且还要注意一些喝蜂蜜的注意事项，这样能够让蜂蜜发挥它最大的作用。