喝蜂蜜水的4大禁忌 三类人不宜吃蜂蜜

蜂蜜是一种非常滋补的食物，平时会使用蜂蜜来泡水喝，能促进肠胃蠕动，改善肠胃不适问题。但是并不是有人都能吃蜂蜜的，下面小编为大家继续讲解喝蜂蜜水的4大禁忌以及三类人不宜吃蜂蜜。

喝蜂蜜水的4大禁忌

1.不要吃得太多

蜂蜜每次25-50g。太多的营养我们的身体吸收不了。况且蜂蜜含有丰富的葡萄糖和果糖，长期大量饮用会导致肥胖。有高血糖和糖尿病的朋友要避免食用。

2.早上空腹不能喝蜂蜜水

很多人说早上空腹喝一杯蜂蜜水，其实这是不对的。尽量不要空腹喝蜂蜜水，因为蜂蜜中含有糖分，不能及时补充我们身体所需的水分。反而会降低我们的一个代谢排毒作用，刺激胃酸分泌，对胃黏膜造成一定的损伤。早上空腹喝白开水比较好。

3.不要用开水冲

蜂蜜不能用开水冲泡。高温会破坏蜂蜜中含有的葡萄糖、果糖、各种矿物质和酶元素。相当于浪费了一部分营养，喝了也是浪费。蜂蜜最好用60度以下的温水浸泡。

4.睡前不要喝太多蜂蜜水

睡前不要喝太多蜂蜜水，因为蜂蜜中的单糖会很快进入我们的血液。此外，如果我们晚上睡觉，我们的血液循环会变慢，血液会变得粘稠。如果长期睡前喝太多蜂蜜水，容易发生心脑血管疾病和蛀牙。

三类人不宜吃蜂蜜

1.高血糖和糖尿病患者

高血糖和糖尿病的人不能吃蜂蜜。蜂蜜中80%是糖、果糖和葡萄糖，容易被人体吸收，增糖效果尤为显著。

2.肝硬化患者

有些肝硬化患者不能吃蜂蜜，会加重肝纤维化，加重病情。乙肝患者更适合吃蜂蜜。蜂蜜中的单糖不需要肝脏分解，可以减轻肝脏的负担。

3.三岁以下的婴儿

三岁以下的宝宝不适合吃蜂蜜，因为蜂蜜的酿造和运输容易被细菌污染，而宝宝的肠胃功能还没有发育完全，肝脏排毒功能较弱，容易引起食物中毒。

关于喝蜂蜜水的4大禁忌以及三类人不宜吃蜂蜜的介绍就到这里了。我们可以知道，蜂蜜不能一次吃太多，也不能空腹喝，对于肝硬化、糖尿病人群则要慎用。