吃栗子会胖吗？栗子怎么吃比较好~

走到大街小巷都充满着糖炒板栗的香味，忍不住让人想要买来吃，而这个时候内心想要减肥的你会告诉你，栗子的热量高，让你不要吃！然后你默默地走开了，而这个吃栗子会胖吗这个疑问也一直在你心里。下面我们一起来了解一下吧！

吃栗子会胖吗

虽然栗子的个头很小，但是所含有的营养却很丰富，它含有丰富的膳食纤维和不饱和脂肪酸。平时我们适量的吃栗子是不会变胖的，但是如果过量吃栗子的话，不仅会影响体重，还对身体会产生伤害。另外，适量吃栗子的话还能有效促进人体排泄，这样对于人们的体重是不会造成影响的。

那既然说了吃栗子要适量，过量不仅会导致肥胖，还会影响身体健康，那平时我们吃栗子应该怎么吃比较好呢？

1、栗子一次不能吃太多

平时我们吃任何食物，都要有一个“度”。如果栗子一次性吃太多的话，可能会出现胃胀、产气、消化不良等的症状。所以消化能力差的人要格外注意栗子的摄入量，并且栗子吃多了是会发胖的！

2、适量减少主食

主食主要给我们人体提供碳水化合物，而栗子中也含有丰富的碳水化合物，这可以抵消一部分的主食，所以应当减少相应量的主食，这样可以避免碳水化合物过多的摄入。

3、在两餐之间吃

栗子吃了之后容易产生饱腹感，所以吃了栗子之后饭自然也会吃少了，所以在两餐之间吃栗子，可以减少一些主食的摄入。

栗子的热量虽然不低，但是适量吃是不会引起发胖的，同时还能够给身体补充相应的营养，对我们的身体有不少的好处！在吃栗子上还有一些技巧，比如栗子的食用量、吃的时间等等，注意这些，可以在吃美味的同时补充营养，并且更好地控制体重。