喝燕麦片有什么好处 预防疾病

燕麦片是我们生活中很常见的食物，尤其是用来做早餐更是十分常见的吃法，不仅美味营养，做法也是非常多，也正是因为燕麦的功效多，它才成为许多人的心头好，那我们就来看看喝燕麦片有什么好处。

喝燕麦片有什么好处

1、预防疾病

燕麦对于降低血液中的胆固醇有很显著的作用，有效的阻止血液中的胆固醇堆积在血管中，这对于中老年的心脑血管疾病的治疗和预防很有好处，经常食用燕麦片，对身体的健康很有好处。

2、降低血糖

燕麦能够很好的降低身体中血液的血糖成分，对于高血糖的治疗有显著的作用，所以高血糖患者经常吃燕麦对于身体很有好处，同时糖尿病患者和减肥人群也可以多吃燕麦。

3、通便润肠

燕麦能够促进肠胃的蠕动和肠道液体的分泌，缓解大便干燥的症状，尤其是老年人一旦发生大便干燥难以排出的情况，就很容易导致脑血管发生意外，所以燕麦对于缓解便秘和肠道不通的情况很有帮助。

4、补充钙质

燕麦当中含有的各种微量元素以及矿物质能够补充人体很多必需的营养成分，尤其是还能补充身体中的钙物质，有效防止老年人的骨质疏松症，促进伤面的愈合，能够有效防止贫血。

燕麦是一种非常健康的食物，尤其是老年人和减肥减脂的人群可以多吃。