对视力好的食物 对视力好的食物有什么

相信每一位近视者都会后悔自己没有好好保护眼睛、保护视力，因为近视后，如果不带眼镜的话，会对生活有一定的影响，如果近视度数高的话，影响就更大了。另外，从军、考飞行员等等都对视力有要求，那么你知道吃什么食物能保护视力吗？换言之就是，对视力好的食物有哪些呢？

对视力好的食物

具体而言，常吃以下食物能起到保护视力的作用。一是富含维生素A的食物，众所周知，缺乏维生素A会导致夜盲症，因此在日常饮食当中多吃富含维生素A的食物如动物肝脏、胡萝卜等；二是富含钙质的食物，缺钙会导致视力减退，因为缺钙的话，晶体状压力会随着网膜的弹力减退而上升，且角膜等也都是由钙等组成的，因此在日常饮食中多吃富含钙的食物，如奶类、豆类等；三是富含维生素C的食物，眼睛晶状体会被氧气以及光线损害，而维C能够降低眼球晶状体的氧化和光老化，因此在日常的饮食中多吃新鲜的蔬菜水果，如橙、猕猴桃、柠檬以及西红柿等可以起到保护视力的作用。

眼镜是心灵的窗户，而视力的好坏对人的影响是非常大的，视力的进退会给生活带来许多麻烦，因此知道一些对视力好的食物，在日常的饮食当中注意多食用是非常有必要的。