运动后多久可以吃东西
我们都知道在运动的过程中，我们会消耗我们身体大量的能量，那么健身后吃饭就能够有效的补充我们身体的营养，也能补回我们消耗的许多热量，消除我们在运动后产生的疲惫感和饥饿感。
一般来说，我们在运动后不能立马吃饭。最好是在运动后一小时进食。因为如果我们运动后立马吃饭的话，会造成我们胃疼的现象，我们平常运动后的新陈代谢是非常不稳定的。所以我们在新陈代谢不稳定的时候应该休息一下，等我们心脏平稳之后再吃饭，这样才能够更好的有利于消化和吸收。
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