牛奶的功效与作用 牛奶有什么功效

牛奶是一种比较常见的滋补品，那么在生活当中也有很多人比较喜欢喝牛奶，牛奶自身的功效也是比较多的，所以说他才说了那么多人的欢迎，我们来看一下牛奶的功效与作用有哪些吧。

牛奶的功效与作用

1、保持精力

牛奶当中含有比较丰富的微量元素蛋白质，它对于人体来说能够帮助提高脑部的工作效率，而且它当中含有的一些元素能够降低人体的心脏和神经的疲劳，所以说经常喝牛奶能够保持精力，以更快的速度和效率投入工作生活。

2、镇定

牛奶对于镇定有着比较好的作用，所以说在晚上睡觉的时候，许多人在临睡之前都喜欢喝一杯牛奶汤，能够让自己的睡眠变得更好，而且对于失眠的人群来说，有一定的镇静的作用。

3、保湿

牛奶当中含有的一些营养物质对人体来说有着很好的作用，尤其是蛋白质，维他命，矿物元素和一些微量元素，对于天然保湿和皮肤保健来说有着非常好的作用，很多人在生活当中喜欢用牛奶洗澡或者是洗脸，因为它对于皮肤来说能够有很好的帮助，去除色素的堆积的作用，对于美容护肤有着一定的帮助。

牛奶的功效与作用其实很多的，远远不止小编以上介绍的这么几种，所以说，大家在生活当中，如果没有一些其他的对乳糖不耐的症状发生，那么就可以多喝一些牛奶呀。