吃什么肉不长胖 不长胖的零食

吃什么肉不长胖

1.鸡肉，鸡肉富含蛋白质，但是脂肪的含量却很少，所以在平时或者在减肥的人群当中来说，吃鸡肉不但有利于人体健康，也不会引起肥胖，特别是减脂人群，适合吃鸡胸肉。

2.牛肉，牛肉的营养价值非常高，它的含油脂量和胆固醇都比较低，而且里边有很多优质的蛋白质，如果你还在担心吃肉会发胖的话，那么这边建议你选择吃牛肉，不但不会发胖，还可以增强肌肉的弹性。

3.羊肉，羊肉的肉质细腻，易于消化，而且是铁的优质来源，他的脂肪量也低于猪肉，而且羊肉的脂肪不宜被人体吸收，所以吃羊肉也是不会长胖的。

4.鱼肉，鱼里边还有很多种不饱和脂肪酸，具有降胆固醇的作用，所以吃鱼肉也是不会长胖的，而且还能够防止动脉硬化和冠心病。

上次几种肉吃了都不会长胖，但是为了健康，饮食均衡，不要节食，以上这几种肉，虽然说比猪肉的脂肪含量低，但是如果大量或者长期使用的话，还是会长胖的，所以还是要适当的吃。