如何科学坐月子 坐月子可以吃什么水果

对于有些女性朋友来讲，生个孩子会经历一些生死劫，尤其是遇到难产这种特殊情况的话会让自己的身体以及生命力特别的垂危。自然分娩后一定要科学的坐月子才能够让自己身体在一个月之内就达到恢复，不会体力下降特别厉害，而且不会留下任何的并发症以及副作用。如何科学坐月子呢？

如何科学坐月子

科学坐月子首先要保持一个健康清淡的饮食，每天至少三颗以上的鸡蛋牛奶的食用，才可以让自己去补充丰富的蛋白质，然后多喝稀饭，保持肠胃顺畅才有利于下奶。其次，就是要有一个良好的心情，在坐月子期间千万不能够生气，或者是引起紧张不安的情绪，就会让自己的奶水处于一个紧绷的状态下，让孩子无法使用。

这就是如何科学坐月子，在月子期间也不要接触一些电子产品，要克制自己玩手机以及电脑等电子设备的次数，才能够保护眼睛，多休息多睡觉，然后多吃清淡的饮食，每天三颗以上的鸡蛋，每顿的牛奶以及喝粥是必不可少的，然后多看看自己的孩子，保持一个快乐，以及积极乐观的心情，才能够让自己的伤口愈合，快速的下奶。