包菜的营养价值 包菜的营养很高

包菜是我们生活中非常常见的一种蔬菜，不仅价格便宜而且营养丰富，今天小编来给大家介绍一下包菜的营养价值吧！

包菜的营养价值

1.包菜有着公认的抗衰老功能，其实包菜抗衰老，抗氧化的效果和花菜，芦笋等食物一样处于比较高的地位。因为包菜含有丰富的维生素C和维生素E，大家都知道这些物质都有很不错的抗氧化功能，可以有效的预防人体的细胞老化和减慢细胞老化的速度，从而能够起到抗衰老的作用。

2.医学研究认为，包菜性平、味甘，归脾、胃经，它能够补骨髓、润脏腑、益心力、壮筋骨等益处，还能够有效治疗睡眠不佳、夜里多梦等。

3.能快速杀死白细胞的功能，白血病患者可以也多吃包菜来改善自己的病情，因为包菜含有能杀死人体内导致白血病的异常细胞，以防病变，使人体机体正常运行。

4.由于包菜含丰富的维生素A，钙和磷，能促进骨骼发育，有效预防骨质疏松，对于儿童生长发育和老年人骨骼起着很好的保健功能。而且包菜中含有赖氨酸和色氨酸，对小孩子的发育和预防老年性痴呆有着很好的作用。